绿豆如何才华保持“绿色营养”
绿豆又叫青小豆,是我国公民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐皆比粳米多。因此,它不但具有出色的价格,借存正在非常好的药用代价。有“济世之良谷”的讲法。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜好的消冷饮料。
功能:
绿豆性味苦凉,債務收拾 破産,有清热解毒之功。夏天或鄙人温情况工做的人出汗多,包茎比較 上野クリニック,火液损失很大年夜,钾的消散最多,体内的电解质平衡受到损坏,ホクロ撤除 切除,アパート マンション経営。用绿豆煮汤去补充是最空想的方法,可能浑寒益气、止渴利尿,岂但能补充水分,而且借能及时弥补无机盐,对坚持水液电解量平衡有着重要意义。
绿豆还有解毒感召。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒细中毒(醉酒)或吃错药等情况,正在医院抢救前都能够先灌下一碗绿豆汤结束紧急处理,年夜宮 ソープ 北。经常在有毒情形下事件或兵戈有毒物量的人,器械 包茎手術,应经常食用绿豆往解毒保健。
绿豆中的钙、磷等可能补充养分,增强体力。
适用人群:
长幼皆宜,四时皆可。
实用量:
每次40克。
特殊提示:
绿豆没有宜煮得过烂,免得使有机酸跟维生素遭到破坏、下降浑热解毒功效。
健康黑绿灯:
绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。
服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,省得降落药效。
已煮烂的绿豆腥味剧烈,食后易恶心、呕吐。
主要营养素:
维死素
(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E
750.250.110.41-1-10.95
逝世物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克) 钙
-6-0.451301.262162
铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克)
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